Jak nám pomáhá tanec?


Existuje spousta různých forem tance. Latinsko-americké, klasické, moderní, fitness tance, nebo jen ty, kdy si jdete pořádně zatancovat na nějakou párty. Tanec je důležitou součástí kultury každého národu. Obvykle bývá zařazen do nejrůznějších oslav, tradic ale i rituálů. Dnes není tanec jenom zábava. Pro mnoha lidí je to způsob, kterým mohou vyjádřit sami sebe, je to pro ně pravidelný pohyb, který je udržuje v kondici, nebo je to také soutěžní činnost. Spousta lidí e učí tance svépomocí, nebo se neučí žádné. Jednoduše tancují tak, jak cítí své tělo. Pro případ, že se chcete naučit tancovat více, existují taneční kurzy.

tanec

Tanec není ale jen zábava. Má také spoustu zdravotních benefitů pro naše tělo. Hodí se pro všechny lidi. Všech věkových kategorií, všech tělesných proporcí. I když vás omezuje nějaké onemocnění, je pravděpodobné, že najdete tanec, který můžete i tak vykonávat. A jaké benefity teda pro nás má? Pravidelný tanec zlepšuje stav našeho kardiovaskulárního a respiračního systému. Posiluje naše svaly a zlepšuje naše motorické schopnosti. Celkově také zvyšuje naši kondici. Pokud trpíte nadváhou, tanec je skvělé cvičení, které vám může pomoci ostat vaši váhu pod kontrolu. Máte v rodině riziko osteoporózy? I tohle vám může pomoci. Pomůže vám také zlepšit vaši koordinaci a flexibilitu.

tanec

Nejenom na vaše fyzické zdraví má tanec skvělý vliv. Pomáhá i našemu psychickému zdraví. Napomáhá celkovému zlepšení psychické pohody, a dokonce může sloužit jako prevence proti některým psychickým onemocněním, jako jsou úzkosti nebo deprese. Tanec zlepšuje také vaši sebeúctu a sebevědomí. A v neposlední řadě, tanec zlepšuje i naše sociální dovednosti. Díky tanci můžete navázat nové kontakty, poznat nové lidi a vybudovat si nová přátelství, které mohou přetrvat i celý život. Tanec totiž lidi spojuje.